Cosโ€™รจ la Presenza?

๐๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐š๐ฆ๐จ ๐๐ž๐Ÿ๐ข๐ง๐ข๐ซ๐ฅ๐š ๐ฎ๐ง๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š ๐๐ข ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐ข๐ง ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐จ ๐ซ๐ž๐š๐ฅ๐ž.

La base della Presenza รจ ciรฒ che faremmo in una classica meditazione: portare lโ€™attenzione al corpo, ai piedi, al respiro. Oppure osservare con distacco il fluire di pensieri ed emozioni. O ancora cercare la pura sensazione di esserci che sta oltre corpo, emozioni e mente.

๐ˆ๐ง ๐ฌ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ฌ๐ข: ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐š๐ญ๐ญ๐ž๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐š ๐ฌ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ข.

La sola differenza โ€“e fa tutta la differenza del mondo!- รจ che questo sforzo di attenzione, anzichรฉ essere praticato mentre ce ne stiamo tranquillamente seduti nella nostra stanza, deve essere praticato mentre siamo impegnati nelle nostre attivitร  quotidiane.

Dobbiamo osservarci -ossia essere attenti a corpo, mente, emozioni- mentre laviamo i piatti, mentre parliamo al telefono, mentre guidiamo in mezzo al traffico, etc.

๐๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐Ÿ๐ข๐œ๐š ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ž ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐š๐ง๐๐จ, ๐ž ๐ฆ๐ž๐๐ข๐ญ๐š๐ซ๐ž ๐ฏ๐ข๐ฏ๐ž๐ง๐๐จ.

Praticare la Presenza per me รจ lโ€™alfa e lโ€™omega del lavoro su di sรฉ. รˆ quella pratica\non-pratica che puรฒ essere svolta in ogni momento, e che consistendo nellโ€™atto spirituale essenziale dellโ€™essere attenti a se stessi, รจ in grado di fare da fondamento per ogni altra pratica spirituale.

Quale pratica spirituale infatti, non ha come fondamento lโ€™intenzione di essere coscienti di sรฉ?

๐‹๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐žฬ€ ๐œ๐จ๐ฆ๐ž ๐ข๐ฅ ๐ฌ๐š๐ฅ๐ž ๐๐ข ๐œ๐ฎ๐ข ๐ฉ๐š๐ซ๐ฅ๐š๐ฏ๐š ๐†๐ž๐ฌ๐ฎฬ€: ๐žฬ€ ๐ช๐ฎ๐ž๐ฅ๐ฅโ€™๐ข๐ง๐ ๐ซ๐ž๐๐ข๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐œ๐ก๐ž ๐๐šฬ€ ๐ฌ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ž ๐š ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐œ๐ข๐›๐จ, ๐ž ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ข๐ฅ ๐ช๐ฎ๐š๐ฅ๐ž ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง ๐œ๐ข๐›๐จ ๐ก๐š ๐ฌ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ž.

“Il sale, certo, รจ buono; ma se anche il sale diventa insipido, con che gli si darร  sapore?”
-Lc 14, 34

๐‹๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ง๐จ๐ง ๐žฬ€ ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š ๐ข๐ง ๐ฉ๐š๐ซ๐ญ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐š๐ซ๐ž, ๐ž๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž ๐žฬ€ ๐ข๐ฅ โ€œ๐ฌ๐š๐ฅ๐žโ€ ๐œ๐ก๐ž ๐ซ๐ž๐ง๐๐ž ๐ฌ๐š๐ฉ๐จ๐ซ๐ข๐ญ๐š ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐š๐ฅ๐ญ๐ซ๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š, in quanto qualsiasi lavoro spirituale, che non implichi il ricordarsi di se stessi, diviene un insipido intrattenimento mentale.

La Presenza dunque permette di:

-rendere effettiva ogni altra pratica spirituale
-trasformare la vita stessa, in ogni suo istante, nella pratica spirituale suprema

Ideale quindi per chi dice che โ€œnon ho tempo per lavorare su di me!โ€: ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐ž๐ซ๐ฏ๐ž ๐ญ๐ž๐ฆ๐ฉ๐จ. ๐๐š๐ฌ๐ญ๐š ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐จ๐ฅ๐จ ๐ข๐ฌ๐ญ๐š๐ง๐ญ๐ž. Dovunque tu sia e qualunque cosa tu stia facendo.

Concludo rispondendo a due domande che spesso mi vengono poste in merito alla pratica della Presenza:

๐ƒ๐Ÿ โ€“ ๐๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ ๐œ๐ž๐ซ๐œ๐š๐ซ๐ž ๐๐ข ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž ๐ฉ๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ?
R1 โ€“ Sรฌ, ma in base alla mia esperienza ha senso se pratichi giร  da almeno qualche mese e se tale sforzo viene ricondotto ad un arco di tempo limitato e prestabilito. Come indicazione generale suggerirei, in base alla propria esperienza, di tentare ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ข ๐๐ฎ๐ž\๐ญ๐ซ๐ž ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข, ๐Ÿ๐ข๐ง๐จ ๐š๐ ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ข ๐Ÿ’๐ŸŽ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข (tempo rituale dal valore simbolico, connesso ai 40 giorni di meditazione del Cristo).

๐ƒ๐Ÿ – ๐„ฬ€ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐›๐ข๐ฅ๐ž ๐ฅ๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐œ๐จ๐ซ๐ซ๐ž๐ญ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐ฌ๐ฎ ๐๐ข ๐ฌ๐žฬ ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š๐ง๐๐จ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ฅ๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š?
R2 โ€“ Non pretendo di possedere una regola assoluta, ma in base alla mia esperienza รจ un: โ€œNรŒโ€.

Sรฌ, nel senso che in teoria ricordarsi di sรฉ puรฒ considerarsi lโ€™essenziale del percorso, e dunque potrebbe costituire il nostro unico sforzo. ๐๐จ, ๐ง๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ž๐ง๐ฌ๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐จ ๐ฏ๐จ๐ฅ๐จ๐ง๐ญ๐š๐ซ๐ข๐จ ๐๐ข ๐ซ๐ข๐œ๐จ๐ซ๐๐š๐ซ๐ฌ๐ข ๐๐ข ๐ฌ๐žฬ ๐ง๐จ๐ง ๐ก๐š ๐ฉ๐จ๐ญ๐ž๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ข ๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ฎ๐ญ๐ข ๐ฉ๐ฌ๐ข๐œ๐ก๐ข๐œ๐ข ๐ซ๐ข๐ฆ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข.

Quando una nostra parte inconscia che รจ stata oggetto di rimozione si affaccia, la presenza per definizione svanisce. Questo รจ il motivo per cui a volte nel bel mezzo di uno stato di coscienza superiore, allโ€™affiorare di quella cara e vecchia rabbia infantile, ripiombate nellโ€™identificazione con la rapiditร  del falco che si getta sulla sua preda.

๐ƒ๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐ž, ๐ฌ๐ž๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐š ๐›๐š๐ฌ๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ซ๐ข๐ž๐ง๐ณ๐š, ๐ก๐จ ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ญ๐จ ๐œ๐ก๐ž ๐ง๐ž๐ข ๐Ÿ๐š๐ญ๐ญ๐ข ๐žฬ€ ๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐ฌ๐š๐ซ๐ข๐จ ๐š ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅโ€™๐ข๐ง๐œ๐จ๐ง๐ฌ๐œ๐ข๐จ ๐œ๐จ๐ง๐๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐œ๐จ๐ง ๐ข ๐ฌ๐ž๐ ๐ฎ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐ฆ๐ž๐ญ๐จ๐๐ข:

-๐ฅ๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ’๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ ๐ข๐š
-๐ฅ๐š๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐š๐ง๐š๐ฅ๐ข๐ฌ๐ข ๐ฉ๐ฌ๐ข๐œ๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐œ๐š ๐๐ž๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐Ÿ๐จ๐ง๐๐จ (compreso il lavoro sui simbolismi dei sogni)
-๐ฅ๐จ ๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐จ ๐ž๐ญ๐ข๐œ๐จ ๐๐ข ๐ญ๐ซ๐š๐ฌ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ซ๐ž ๐ข ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข ๐œ๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐๐ข๐ฌ๐Ÿ๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ๐ข (abbandonare i vizi, i comportamenti manipolativi, la menzogna e tagliare rapporti e situazioni che non si conformano a tale esigenza di coerenza interiore)

โœ” Allโ€™interno del mio libro โ€œ๐‹๐š ๐•๐ข๐š ๐ƒ๐ž๐ฅ๐ฅโ€™๐€๐ฆ๐จ๐ซ๐ž ๐๐ž๐ซ๐Ÿ๐ž๐ญ๐ญ๐จโ€ trovate un programma di schede settimanali con esercizi progressivi mirati allo sviluppo della Presenza:

๐€ ๐›๐ซ๐ž๐ฏ๐ž ๐ข๐ง ๐š๐ซ๐ซ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ง ๐ฐ๐ž๐›๐ข๐ง๐š๐ซ ๐ ๐ซ๐š๐ญ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐๐ž๐๐ข๐œ๐š๐ญ๐จ ๐ž๐ฌ๐š๐ญ๐ญ๐š๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ž ๐š๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐š ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐๐ซ๐ž๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š. Vi comunicherรฒ la data quanto prima tramite newsletter.

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