Cosโรจ la Presenza?
๐๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐ฆ๐จ ๐๐๐๐ข๐ง๐ข๐ซ๐ฅ๐ ๐ฎ๐ง๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐ ๐๐ข ๐ฆ๐๐๐ข๐ญ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ข๐ง ๐ญ๐๐ฆ๐ฉ๐จ ๐ซ๐๐๐ฅ๐.
La base della Presenza รจ ciรฒ che faremmo in una classica meditazione: portare lโattenzione al corpo, ai piedi, al respiro. Oppure osservare con distacco il fluire di pensieri ed emozioni. O ancora cercare la pura sensazione di esserci che sta oltre corpo, emozioni e mente.
๐๐ง ๐ฌ๐ข๐ง๐ญ๐๐ฌ๐ข: ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ซ๐ ๐๐ญ๐ญ๐๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐ ๐ฌ๐ ๐ฌ๐ญ๐๐ฌ๐ฌ๐ข.
La sola differenza โe fa tutta la differenza del mondo!- รจ che questo sforzo di attenzione, anzichรฉ essere praticato mentre ce ne stiamo tranquillamente seduti nella nostra stanza, deve essere praticato mentre siamo impegnati nelle nostre attivitร quotidiane.
Dobbiamo osservarci -ossia essere attenti a corpo, mente, emozioni- mentre laviamo i piatti, mentre parliamo al telefono, mentre guidiamo in mezzo al traffico, etc.
๐๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐๐ซ๐ ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐ฌ๐ข๐ ๐ง๐ข๐๐ข๐๐ ๐ฏ๐ข๐ฏ๐๐ซ๐ ๐ฆ๐๐๐ข๐ญ๐๐ง๐๐จ, ๐ ๐ฆ๐๐๐ข๐ญ๐๐ซ๐ ๐ฏ๐ข๐ฏ๐๐ง๐๐จ.
Praticare la Presenza per me รจ lโalfa e lโomega del lavoro su di sรฉ. ร quella pratica\non-pratica che puรฒ essere svolta in ogni momento, e che consistendo nellโatto spirituale essenziale dellโessere attenti a se stessi, รจ in grado di fare da fondamento per ogni altra pratica spirituale.
Quale pratica spirituale infatti, non ha come fondamento lโintenzione di essere coscienti di sรฉ?
๐๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐ฬ ๐๐จ๐ฆ๐ ๐ข๐ฅ ๐ฌ๐๐ฅ๐ ๐๐ข ๐๐ฎ๐ข ๐ฉ๐๐ซ๐ฅ๐๐ฏ๐ ๐๐๐ฌ๐ฎฬ: ๐ฬ ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ฅโ๐ข๐ง๐ ๐ซ๐๐๐ข๐๐ง๐ญ๐ ๐๐ก๐ ๐๐ฬ ๐ฌ๐๐ฉ๐จ๐ซ๐ ๐ ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐๐ข๐๐จ, ๐ ๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐ข๐ฅ ๐ช๐ฎ๐๐ฅ๐ ๐ง๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง ๐๐ข๐๐จ ๐ก๐ ๐ฌ๐๐ฉ๐จ๐ซ๐.
“Il sale, certo, รจ buono; ma se anche il sale diventa insipido, con che gli si darร sapore?”
-Lc 14, 34
๐๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐ง๐จ๐ง ๐ฬ ๐ง๐๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ง๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐ ๐ข๐ง ๐ฉ๐๐ซ๐ญ๐ข๐๐จ๐ฅ๐๐ซ๐, ๐๐ฉ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ ๐ฬ ๐ข๐ฅ โ๐ฌ๐๐ฅ๐โ ๐๐ก๐ ๐ซ๐๐ง๐๐ ๐ฌ๐๐ฉ๐จ๐ซ๐ข๐ญ๐ ๐จ๐ ๐ง๐ข ๐๐ฅ๐ญ๐ซ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐, in quanto qualsiasi lavoro spirituale, che non implichi il ricordarsi di se stessi, diviene un insipido intrattenimento mentale.
La Presenza dunque permette di:
-rendere effettiva ogni altra pratica spirituale
-trasformare la vita stessa, in ogni suo istante, nella pratica spirituale suprema
Ideale quindi per chi dice che โnon ho tempo per lavorare su di me!โ: ๐ฉ๐๐ซ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐๐ซ๐ ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐ ๐ง๐จ๐ง ๐ฌ๐๐ซ๐ฏ๐ ๐ญ๐๐ฆ๐ฉ๐จ. ๐๐๐ฌ๐ญ๐ ๐ช๐ฎ๐๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฌ๐ข๐ง๐ ๐จ๐ฅ๐จ ๐ข๐ฌ๐ญ๐๐ง๐ญ๐. Dovunque tu sia e qualunque cosa tu stia facendo.
Concludo rispondendo a due domande che spesso mi vengono poste in merito alla pratica della Presenza:
๐๐ โ ๐๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ ๐๐๐ซ๐๐๐ซ๐ ๐๐ข ๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ญ๐ ๐ฉ๐๐ซ ๐ญ๐ฎ๐ญ๐ญ๐จ ๐ข๐ฅ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐จ?
R1 โ Sรฌ, ma in base alla mia esperienza ha senso se pratichi giร da almeno qualche mese e se tale sforzo viene ricondotto ad un arco di tempo limitato e prestabilito. Come indicazione generale suggerirei, in base alla propria esperienza, di tentare ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐ข๐ง๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ข ๐๐ฎ๐\๐ญ๐ซ๐ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข, ๐๐ข๐ง๐จ ๐๐ ๐ฎ๐ง ๐ฆ๐๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ๐จ ๐๐ข ๐๐ ๐ ๐ข๐จ๐ซ๐ง๐ข (tempo rituale dal valore simbolico, connesso ai 40 giorni di meditazione del Cristo).
๐๐ – ๐ฬ ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐๐ข๐ฅ๐ ๐ฅ๐๐ฏ๐จ๐ซ๐๐ซ๐ ๐๐จ๐ซ๐ซ๐๐ญ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐ ๐ฌ๐ฎ ๐๐ข ๐ฌ๐ฬ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐๐ง๐๐จ ๐ฌ๐จ๐ฅ๐จ ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐?
R2 โ Non pretendo di possedere una regola assoluta, ma in base alla mia esperienza รจ un: โNรโ.
Sรฌ, nel senso che in teoria ricordarsi di sรฉ puรฒ considerarsi lโessenziale del percorso, e dunque potrebbe costituire il nostro unico sforzo. ๐๐จ, ๐ง๐๐ฅ ๐ฌ๐๐ง๐ฌ๐จ ๐๐ก๐ ๐ง๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐ ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ณ๐จ ๐ฏ๐จ๐ฅ๐จ๐ง๐ญ๐๐ซ๐ข๐จ ๐๐ข ๐ซ๐ข๐๐จ๐ซ๐๐๐ซ๐ฌ๐ข ๐๐ข ๐ฌ๐ฬ ๐ง๐จ๐ง ๐ก๐ ๐ฉ๐จ๐ญ๐๐ซ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ข ๐๐จ๐ง๐ญ๐๐ง๐ฎ๐ญ๐ข ๐ฉ๐ฌ๐ข๐๐ก๐ข๐๐ข ๐ซ๐ข๐ฆ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข.
Quando una nostra parte inconscia che รจ stata oggetto di rimozione si affaccia, la presenza per definizione svanisce. Questo รจ il motivo per cui a volte nel bel mezzo di uno stato di coscienza superiore, allโaffiorare di quella cara e vecchia rabbia infantile, ripiombate nellโidentificazione con la rapiditร del falco che si getta sulla sua preda.
๐๐ฎ๐ง๐ช๐ฎ๐, ๐ฌ๐๐ฆ๐ฉ๐ซ๐ ๐ฌ๐ฎ๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐๐ฌ๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฆ๐ข๐ ๐๐ฌ๐ฉ๐๐ซ๐ข๐๐ง๐ณ๐, ๐ก๐จ ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ญ๐จ ๐๐ก๐ ๐ง๐๐ข ๐๐๐ญ๐ญ๐ข ๐ฬ ๐ง๐๐๐๐ฌ๐ฌ๐๐ซ๐ข๐จ ๐ ๐ฎ๐ง ๐ฅ๐๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐ข๐ง๐ญ๐๐ ๐ซ๐๐ณ๐ข๐จ๐ง๐ ๐๐๐ฅ๐ฅโ๐ข๐ง๐๐จ๐ง๐ฌ๐๐ข๐จ ๐๐จ๐ง๐๐จ๐ญ๐ญ๐จ ๐๐จ๐ง ๐ข ๐ฌ๐๐ ๐ฎ๐๐ง๐ญ๐ข ๐ฆ๐๐ญ๐จ๐๐ข:
-๐ฅ๐๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐๐จ๐ง ๐ฅ’๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐
-๐ฅ๐๐ฏ๐จ๐ซ๐จ ๐๐ข ๐๐ง๐๐ฅ๐ข๐ฌ๐ข ๐ฉ๐ฌ๐ข๐๐จ๐ฅ๐จ๐ ๐ข๐๐ ๐๐๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐๐จ๐ง๐๐จ (compreso il lavoro sui simbolismi dei sogni)
-๐ฅ๐จ ๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ณ๐จ ๐๐ญ๐ข๐๐จ ๐๐ข ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐๐จ๐ซ๐ฆ๐๐ซ๐ ๐ข ๐ง๐จ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข ๐๐จ๐ฆ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐ข ๐๐ข๐ฌ๐๐ฎ๐ง๐ณ๐ข๐จ๐ง๐๐ฅ๐ข (abbandonare i vizi, i comportamenti manipolativi, la menzogna e tagliare rapporti e situazioni che non si conformano a tale esigenza di coerenza interiore)
Allโinterno del mio libro โ๐๐ ๐๐ข๐ ๐๐๐ฅ๐ฅโ๐๐ฆ๐จ๐ซ๐ ๐๐๐ซ๐๐๐ญ๐ญ๐จโ trovate un programma di schede settimanali con esercizi progressivi mirati allo sviluppo della Presenza:
๐ ๐๐ซ๐๐ฏ๐ ๐ข๐ง ๐๐ซ๐ซ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฎ๐ง ๐ฐ๐๐๐ข๐ง๐๐ซ ๐ ๐ซ๐๐ญ๐ฎ๐ข๐ญ๐จ ๐๐๐๐ข๐๐๐ญ๐จ ๐๐ฌ๐๐ญ๐ญ๐๐ฆ๐๐ง๐ญ๐ ๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐ฉ๐ซ๐๐ญ๐ข๐๐ ๐๐๐ฅ๐ฅ๐ ๐๐ซ๐๐ฌ๐๐ง๐ณ๐. Vi comunicherรฒ la data quanto prima tramite newsletter.
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